Osteocondrose cervical: síntomas, tratamento, exercicios para a osteocondrose cervical

25 Outubro 2026

Nos últimos anos, cada vez son máis as persoas de entre 18 e 30 anos que se queixan de dor nas costas.

A tempada de verán comezou: pásase nas camas do xardín. Despois do traballo, moitas persoas tócanse a parte baixa das costas, séntense incómodas por todo o corpo e quéixanse entre elas: "Estou atormentado pola condrose!" Entón, cal é esta enfermidade, cuxo nome correcto é osteocondrose?

A osteocondrose é unha enfermidade da cartilaxe articular. Pode desenvolverse en calquera articulación, pero os discos intervertebrais son os máis afectados. A osteocondrose é un proceso de envellecemento natural da cartilaxe intervertebral, durante o cal se desenvolve un complexo de trastornos distróficos. A cartilaxe perde elasticidade e forza cando comeza a osificarse.

Normalmente, o proceso transcorre sen problemas, a osificación ocorre en todas as partes da cartilaxe, a persoa diminúe en altura e faise menos flexible, pero non sente dor.

Pero os procesos dexenerativos adoitan proceder de forma asimétrica, é dicir, os sales deposítanse nunha parte da cartilaxe, que se volve inelástica, mentres que a parte veciña aínda permanece elástica. Nesta situación, a distorsión ocorre durante o movemento. A persoa non sente isto nun primeiro momento; Isto é compensado polo corsé de músculos e ligamentos que rodea a columna vertebral. Non obstante, se unha parte da cartilaxe é máis branda e a outra máis dura, faise máis presión sobre a parte dura e co paso do tempo esta parte dura pode racharse e nela poden formarse micro-lágrimas. E entón comeza a manifestación da osteocondrose. Hai moitas terminacións nerviosas na cartilaxe, polo que incluso as microlágrimas causan dor intensa, que ocorre con máis frecuencia durante movementos bruscos ou cargas na columna vertebral. A xente chama a esta dor "lumbago". A maioría das veces é unha dor punzante na parte baixa das costas, aínda que pode ocorrer en calquera outra parte da columna. Máis común na zona lumbar xa que soporta todo o peso do corpo humano. Aínda que as bágoas son pequenas, a dor só ocorre na zona do disco danado e non se irradia por ningún lado.

No tecido fibroso, nestes "aneis anuais", fórmanse gretas nas que se presiona o tecido elástico. Pasa un anel, o outro chega finalmente ao anel exterior, onde o tecido fibroso é máis denso. Cando este anel exterior comeza a endurecerse, a persoa sente dor, non só nunha parte da columna vertebral, senón tamén na parte lateral distante. Isto débese a que o anel exterior abomba e comeza a presionar o nervio. En medicina, esta protuberancia chámase disco abultado. O lugar onde irradia a dor depende de que raíz nerviosa estea comprimida en que parte da columna. Dado que os nervios que controlan o funcionamento de todos os órganos internos orixínanse da columna, calquera deles pode resultar ferido: o estómago, o fígado, o corazón, a cabeza e outros. É por iso que a osteocondrose chámase o "gran culpable".

Todo o que falamos só se refería a unha cartilaxe entre dúas vértebras, pero o corpo é un sistema integral e cando unha cartilaxe deixa de funcionar por mor dunha enfermidade, a súa función é asumida polas cartilaxes veciñas. Dado que comezan a traballar con cargas aumentadas, desgastanse máis rápido e aplícanselles todos os procesos descritos anteriormente. Ademais, xunto co tecido cartilaginoso, os ligamentos e os músculos da columna tamén comezan a envellecer rapidamente: vólvense escleróticos e xa non realizan as súas funcións por completo, o que complica aínda máis a enfermidade e comeza a ser sistémica. Os médicos chaman isto "osteocondrose común".

Se a enfermidade progresa -as bágoas no anel fibroso externo aumentan, rágase e o núcleo elástico pulposo vai máis aló dos seus límites- prodúcese a chamada hernia de disco intervertebral. Pero falaremos sobre isto en detalle a próxima vez e agora volvemos á osteocondrose.

As causas dos cambios nos discos intervertebrais non se comprenden completamente. As manifestacións da osteocondrose aparecen con máis frecuencia despois de 35 anos. O desenvolvemento e o agravamento desta enfermidade son promovidos por varias lesións nas costas, sobrecargas estáticas e dinámicas e vibracións. Canto maior é unha persoa, máis manifestacións ten. Pero nos últimos anos, cada vez son máis as persoas de entre 18 e 30 anos que se queixan de dor nas costas.

A manifestación clínica da osteocondrose a unha idade nova vese favorecida principalmente por unha predisposición hereditaria. Por exemplo, unha enfermidade hereditaria como a enfermidade de Bechterew é unha inflamación crónica dos discos intervertebrais. Ou unha persoa nace con patoloxía ósea das vértebras, por exemplo, con vértebras sen vértebras. Ou mala postura e curvatura da columna, pés planos e obesidade observáronse dende a infancia. O desenvolvemento precoz da osteocondrose tamén pode ser provocado por:

mala forma física, estilo de vida sedentario;
exposición prolongada a posicións incómodas: de pé, sentado, deitado; ao levantar e transportar obxectos pesados, ao traballar con cambios frecuentes de postura - torsións, curvas e extensións, movementos bruscos - todo isto aumenta moito a presión nos discos intervertebrais e a carga sobre a columna vertebral no seu conxunto;
actividade física excesiva, sistema músculo-esquelético desenvolvido desigualmente;
Sobrecarga na columna vertebral asociada con enfermidades dos pés, así como por usar zapatos incómodos, tacóns altos e embarazo nas mulleres;
tensión nerviosa, situacións estresantes;
Fume;
Microtrauma: varios impactos na columna vertebral durante as caídas; especialmente ao caer de pé desde unha gran altura; bater a cabeza na auga mentres mergulla; xiros rápidos e bruscos do corpo. Como regra xeral, unha persoa pode non lembrar estes microtraumatismos, pero a columna lémbraos porque nel se producen microgrietas.

Destaca especialmente o deporte profesional coa súa gran actividade física. Tratando de lograr un éxito serio, os atletas soportan unha hipercarga na columna vertebral e, como son persoas de vontade moi forte, intentan non prestar atención á dor nas costas, forzan a dor e a columna "desintegra". Unha interrupción repentina da formación profesional tamén pode causar problemas importantes para a columna vertebral. Polo menos, os deportes profesionais serios non son saudables. A educación física é necesaria para a saúde.

Os pacientes con osteocondrose quéixanse de:

dor constante nas costas, entumecimiento e dores corporales
aumento da dor con movementos bruscos, actividade física, levantamento de pesas, tose e estornudos
liberdade de movemento limitada, calambres musculares
con osteocondrose da columna cervical: dor nos brazos, ombreiros, dores de cabeza; é posible desenvolver a chamada síndrome da arteria vertebral, que consiste nas seguintes queixas: ruídos na cabeza, mareos, puntos intermitentes, manchas de cores diante dos ollos en combinación con dores de cabeza ardentes e palpitantes;
con osteocondrose da columna torácica: dor no peito (como unha pila na caixa torácica), na zona do corazón e outros órganos internos;
con osteocondrose da columna lumbosacra: dor na parte baixa das costas, irradiando ao sacro, extremidades inferiores e ás veces aos órganos pélvicos.

Sen tratamento, prodúcese a perda de peso e as extremidades.

Para referencia

A columna vertebral humana está formada por vértebras entre as que hai cartilaxes que actúan como amortiguadores sempre que a columna vertebral se move, de forma similar aos selos das pezas dos automóbiles. Se non estivesen alí, as vértebras rozaríanse unhas contra outras. Ademais, a cartilaxe fortalece a columna vertebral, coma se estivese pegando as vértebras. A cartilaxe está formada por dous tipos de tecido: tecido elástico entrelazado con tecido fibroso. Así o creou a natureza: para evitar que o tecido elástico, o núcleo pulposo, se estenda, está rodeado de tecido fibroso, semellante aos aneis anuais. A nutrición da cartilaxe é difusa e lenta, o que dificulta a recuperación dos discos intervertebrais despois de lesións leves e tensións.

Diagnóstico

Durante o exame inicial do paciente, faise un diagnóstico preliminar. O exame adoita ser realizado por un neurólogo en relación coas queixas do paciente. O exame da columna realízase mentres está de pé, sentado e deitado, tanto en repouso como en movemento. A palpación da columna permítelle complementar os datos do exame: determinar a presenza ou ausencia dunha deformidade, aclarar a localización, extensión e natureza da dor. A palpación tamén revela a tensión nos músculos adxacentes á columna vertebral, xa que a maioría das lesións e enfermidades da columna están acompañadas dun aumento do ton muscular. A flexión da columna úsase para determinar o rango de movemento en diferentes partes da columna.

O papel principal no exame da columna é a radiografía, a tomografía computarizada e a resonancia magnética, coa axuda das cales se determina a extensión do dano, aclara e especifica o diagnóstico e revelan as patoloxías ocultas. Os datos de diagnóstico permítenlle ao médico a determinar as tácticas de tratamento e seleccionar os métodos de tratamento máis eficaces.

Tratamento

Quen non trata a osteocondrose? O peor é que na maioría dos casos non son os médicos os que fan isto. Non obstante, un neurólogo debe traballar co paciente. Determina como se trata a un paciente en particular. O tratamento da osteocondrose e as súas complicacións realízase mediante métodos conservadores destinados a eliminar a dor e a disfunción das raíces da columna e previr a progresión dos cambios distróficos na columna vertebral.

A duración do tratamento da osteocondrose e as súas complicacións depende principalmente da gravidade da enfermidade, dos cambios relacionados coa idade e dos métodos de tratamento utilizados. Como mostra a práctica, na maioría dos casos a fase de tratamento activo dura de un a tres meses. Ao comezo do tratamento, algúns pacientes poden experimentar un aumento da dor, que se asocia coa reacción dos músculos a influencias pouco habituais para o corpo. As sensacións dolorosas son aliviadas en pouco tempo. O resultado do tratamento depende en gran medida do comportamento dos propios pacientes, dos que se require paciencia, perseveranza, persistencia, certo grao de vontade, aplicación estrita de todas as recomendacións, así como o desexo de recuperación.

O tratamento conservador complexo inclúe fisioterapia, fisioterapia, masaxe, terapia manual, tracción espinal, reflexoloxía, taping kinesiolóxico e terapia farmacolóxica.

Algúns exercicios sinxelos no traballo axudarán a previr a aparición e desenvolvemento da osteocondrose da columna vertebral.

Ximnasia de recuperación (fisioterapia) - O principal método de tratamento conservador é crear cargas dosificadas. Isto conséguese mediante exercicios regulares en equipos de rehabilitación e exercicios articulares. Como resultado dos exercicios, a circulación sanguínea mellora, o metabolismo e a nutrición dos discos intervertebrais normalízanse, o espazo intervertebral aumenta, créase un corsé muscular e redúcese a carga da columna vertebral. Un conxunto de exercicios é prescrito por un fisioterapeuta.

Fisioterapia - un método de tratamento que utiliza factores físicos: correntes de baixa frecuencia, campos magnéticos, ultrasóns, láser e outros. Utilízase para aliviar a dor, os procesos inflamatorios e para a rehabilitación. Mediante o uso de métodos fisioterapéuticos, o tempo de tratamento da enfermidade acúrtase, a eficacia do uso de medicamentos aumenta e a súa dosificación redúcese, non hai efectos secundarios característicos do tratamento con medicamentos. Os procedementos son prescritos por un fisioterapeuta.

Masaxe - un método eficaz para reducir a tensión muscular e a dor, así como mellorar a circulación sanguínea. Un neurólogo decide que tipo de masaxe, duración e extensión é necesario para un paciente en particular.

Terapia manual — un conxunto de efectos manuais seleccionados individualmente sobre o sistema músculo-esquelético para aliviar a dor aguda e crónica na columna vertebral e as articulacións, así como para aumentar o rango de movemento e a postura correcta. O paciente é tratado por un quiropráctico.

Extensión da columna (tracción) - un método de tratamento con carga seleccionada individualmente. Hai tracción submarina e tracción con equipos especiais. O obxectivo do procedemento é ampliar o espazo intervertebral, aliviar a dor e restaurar a forma anatómicamente correcta da columna vertebral.

Acupuntura (terapia reflexa) — diversas técnicas e métodos terapéuticos para influír nas zonas reflexas do corpo humano e nos puntos de acupuntura. O uso de reflexoloxía en combinación con outros métodos de terapia aumenta significativamente a súa eficacia. Na maioría das veces, a reflexoloxía úsase para a osteocondrose con dor, para relaxar os músculos tensos e aliviar a tensión na cartilaxe.

Taping de kinesioloxía - un método de tratamento no que un xeso elástico especial - cinta kinesio - está unido ás partes lesionadas do corpo.

A cinta Kinesio está pegada a unha parte do corpo ferida ou enferma e déixase alí durante un tempo. Isto adoita levar de tres a cinco días; Nalgúns casos, úsase un parche con adhesivo reforzado que pode durar unha semana completa. Ao aplicar a cinta kinesio a un músculo ou articulación danada, utilízanse diferentes tensións da cinta, facendo que asuma parte da carga que se aplica ao músculo ou articulación danados. Polo tanto, ao aumentar o espazo intertecido, a cinta cinesiolóxica mellora as propiedades funcionais dos músculos, acelera a eliminación de metabolitos do tecido e alivia a dor; promove a localización do proceso inflamatorio e, posteriormente, a súa completa eliminación. Grazas á mellora do fluxo sanguíneo aos músculos paravertebrais, tamén aumenta a nutrición difusa da cartilaxe, o que contribúe á súa rápida recuperación. Un parche aplicado correctamente produce un efecto terapéutico no paciente dentro de 20 minutos despois da aplicación. Ademais, non se exclúe a posibilidade dunha combinación con outros tipos de tratamento como exercicio ou fisioterapia.

Durante o período de exacerbación da enfermidade, indícase a terapia farmacolóxica dirixida a aliviar a dor, aliviar o proceso inflamatorio e promover os procesos metabólicos tomando ou administrando fármacos mediante inxeccións intramusculares ou intravenosas.

En caso de ataque agudo de dor, primeiro débese restrinxir os movementos, colocar a persoa en posición tranquila deitada e tomar un analxésico. Só cómpre lembrar que as persoas que padecen enfermidades estomacais deben tomar o medicamento con moito coidado e protexer o estómago con axentes de revestimento. E recorda tamén que unha cartilaxe rasgada cura en tres semanas e a dor desaparece nunha semana, pero durante dúas semanas o tratamento é suave para a columna, sen xiros bruscos e sen levantar pesas. O mellor é poñer un corsé arredor da parte da columna que quere permanecer en repouso; Agora véndense libremente.

Aínda que cada un dos métodos anteriores é altamente efectivo, só se pode conseguir un efecto terapéutico duradeiro combinándoos con exercicios en dispositivos de rehabilitación, é dicir, creando un corsé muscular completo.

Sobre o tema

A osteocondrose da columna non xorde ao azar e non aparece inmediatamente; desenvólvese gradualmente durante un longo período de tempo. Todas as persoas poden previr esta enfermidade mediante medidas preventivas: non requiren moito tempo, pero o efecto e os beneficios son duradeiros.

A lacra do noso tempo é estar horas sentados ante o ordenador. Non hai descanso para a columna vertebral. Sería bo seguir estas sinxelas recomendacións:

Está prohibido sentarse nun só lugar nunha soa posición! Levántase cada media hora, camiña, quenta e estira.
Se estás sentado nunha cadeira de oficina ou nunha cadeira no traballo, escolle unha posición onde as costas estean o máis preto posible da parte traseira dos mobles. Cando esteas sentado, intenta controlar a túa postura e manter as costas rectas. Cando se sente correctamente, os pés deben descansar no chan, isto alivia a tensión da columna.
Para o traballo sedentario, as modernas cadeiras de oficina e cadeiras de brazos con ángulos e alturas de respaldo regulables son o mellor mobiliario para previr enfermidades. Tales mobles fixan a columna vertebral na posición correcta, repetindo as súas curvas e, polo tanto, asumindo parte da carga, debilitando así a tensión nos músculos das costas. Os teus pés deben estar no chan ou nun soporte especial; Cando está sentado, é recomendable colocar os xeonllos lixeiramente máis alto que as articulacións da cadeira.

Exercicios no traballo para previr a osteocondrose

Algúns exercicios sinxelos no traballo axudarán a previr a aparición e desenvolvemento da osteocondrose da columna vertebral.

Exercicios para a osteocondrose cervical:

Dobra os brazos nos cóbados e coloque os dedos nos ombreiros. Fai movementos circulares de rotación cara atrás e cara atrás a un ritmo lento.

Posición inicial: mans detrás da cabeza, dedos entrelazados. Tira os cóbados cara atrás, inspira, empuxa os cóbados cara a adiante - exhala.

Respire profunda e libremente polo nariz e expire pola boca. Repita varias veces.

Exercicios para a osteocondrose torácica:

Inclínate o máximo posible na cadeira de oficina e simplemente estira con forza mentres colocas as mans o máis atrás posible.

Levante e endereite os brazos, respire lenta e profundamente, baixe os brazos - exhale.

Levante e baixe os ombreiros varias veces.

Apriete firmemente os omóplatos, manteña uns segundos e despois relaxa completamente.

Os exercicios non son complicados e podes facelos en calquera momento.

Exercicios para a osteocondrose lumbar:

Os exercicios para previr a osteocondrose lumbar realízanse diariamente e só 10-15 minutos son suficientes. Se realizas algún exercicio regularmente, o efecto positivo non tardará en aparecer - podes esquecer a enfermidade durante moito tempo.

De pé de costas á mesa, coas mans sobre a mesa, xira o corpo cara á esquerda e despois cara á dereita.
Posición - de pé, dobrado en diferentes direccións. O exercicio de flexión realízase varias veces.
Levante as mans e axite-las, baixe as mans e séntese coas palmas xuntas durante uns segundos.
Cando esteas sentado nunha cadeira ou nunha cadeira de oficina, relaxa as costas o máximo posible e respira profundamente.

Ao comezo do tratamento, algúns pacientes poden experimentar un aumento da dor, que se asocia coa reacción dos músculos a influencias pouco habituais para o corpo. As sensacións dolorosas son aliviadas en pouco tempo.

Ao facer exercicio, unha persoa debe sentirse ben. O principal é que te sintas cómodo tanto durante a lección como despois dela, pero en ningún caso dor.

E agora algúns consellos diarios:

Evite obxectos pesados. Se realmente non podes prescindir del, non dobres a columna ao levantar; É mellor agacharse e levantar. Distribuír os pesos uniformemente; É mellor levar de dous a tres quilogramos coas dúas mans que de catro a seis cunha.

Busca sempre unha posición cómoda, tanto se estás aspirando a túa casa, falando por teléfono ou lendo un libro. A dor é o gardián da túa saúde.

Depende moito de como unha persoa descansa ou durme. Se se producen dor ou molestias despois de durmir, cambia a posición da cama, fai que sexa máis suave ou máis dura, levante ou baixe a cabeceira da cama. Asegúrese de non sentir ningunha sensación desagradable despois de espertar. É prexudicial durmir sobre edredóns e unha cama demasiado dura. É mellor usar un semiduro: poñer uns colchóns de algodón sobre a madeira contrachapada. A túa cabeza debe descansar nunha pequena almofada e o teu ombreiro debe permanecer no sofá.

Acento

A cinta Kinesio foi desenvolvida hai case medio século polo doutor xaponés Kenzo Kase. O método proporciona un apoio constante aos músculos e ligamentos e acelera a súa curación independente sen o uso de medicamentos: comprimidos, pomadas. O método de taping kinesiolóxico foi utilizado orixinalmente por atletas profesionais como alternativa a varios analxésicos para lesións nos músculos, articulacións e ligamentos. Hoxe, neurólogos, ortopedistas e traumatólogos usan a gravación kinesiolóxica no tratamento de varias enfermidades, incluída a osteocondrose. A principal vantaxe deste método é que a aplicación de cinta kinesio é bastante sinxela e a propia cinta non restrinxe o movemento do paciente.